2023年9月26日 星期二

菩薩的五十二個階位

十信位


  所謂十信,又叫做十信心,就是:(一)信心,(二)念心,(三)精進心,(四)慧心,(五)定心,(六)不退心,(七)回向心,(八)護法心,(九)戒心,(十)願心。
  在此十個階位的漸次進升之中,調伏三界的見思二惑,見惑是一切的妄見,如我見與邊見等;思惑是一切的煩惱,如貪瞋癡的迷情等。在此十信位中,雖不能把見思二惑斷除乾淨,但要把它們調理治伏,不使繼續為患。否則的話,永不能入賢位,永受三界的煩惱困縛,永遠沉淪於三界生死的大漩渦中。

  十住位

  所謂十住,又叫作十住心,就是:(一)發心住,(二)治地心住,(三)修行心住,(四)生貴心住,(五)方便具足心住,(六)正心住,(七)不退心住,(八)童真心住,(九)法王子心住,(十)灌頂心住。

  在此十住位中,初住斷除三界內的見惑,第七住斷除三界內的思惑,到此,不再為那貪瞋癡的煩惱所迷惑了,所以不再繼續增加生死的業力,而證入(階)位不退的境域。八住以上,斷除三界之內的塵沙,調伏三界之外的塵沙。

  所謂塵沙,乃是天臺宗所立“見思”、“塵沙”、“無明”在三惑之一。見思惑,障礙我人的涅槃之道而致沉淪生死;塵沙,則障礙我人化度眾生的菩提之道而致不能成佛。

  此所謂塵沙,也相似唯識宗所稱的所知障。由於所知有障,而不能通達多如塵沙之數的度生法門,所以稱為塵沙。於此十位中,是以“從假入空”的觀想法,得見真諦之理而開慧眼,成一切智。了知一切諸法,皆是寂滅一相的空智,稱為一切智。寂滅空如,便是萬法的實相,所以稱為真諦之理。

  十行位

  所謂十行,又叫作十行心,就是:(一)歡喜心行,(二)饒益心行,(三)無瞋恨心行、(四)無盡心行,(五)離癡亂心行,(六)善現心行,(七)無著心行,(八)尊重心行,(九)善法心行,(十)真實心行。

  在此十行位中,漸斷界外塵沙,以“從空入假”的觀想法,見俗諦之理,而開法眼,成道種智。道種智又稱為道種慧,道亦可以解作法門,法門有無量,道也有無量,通達無量之道的智慧,稱為道種智。以真諦而言,諸法的實相是空如寂滅的,但要體會諸法實相,必須要假俗入真,因為眾生的存在,是存在於虛妄幻有的假相或俗諦之中,如要自救出離、救度眾生,那又需要從實相的真諦上回轉到幻妄的俗諦中來,利用那通達了無量法門的智慧,來自救救人,便是“從空入假”,便是“見俗諦之理”。

  前所謂“慧眼”,是指見到“真諦之理”,是知諸法實相的智慧;此所謂“法眼”,是指得到“俗諦之理”,是通達救度法門的智慧。

  十回向位

  又叫作十回向心,就是:(一)救護一切眾生離眾生相回向心,(二)不壞回向心,(三)等一切佛回向心,(四)至一切處回向心,(五)無盡功德藏回向心,(六)隨順平等善根回向心,(七)隨順等觀一切眾生回向心,(八)如相回向心,(九)無縛解脫回向心,(十)法界無量回向心。

  在此十回向心的十個階位之中,調伏無明,修習中觀。所謂“無明”前面說過,這也是天臺宗所立的三惑之一,見思惑障礙涅槃之道,塵沙惑障礙菩提之道,無明惑則障礙中觀之道。不真不俗,即真即假;見真諦的寂滅實相,但不呆滯於寂滅的一念上;見俗諦虛幻,所以隨順化導而不與俗情同流合污,這就是中觀的道理。

  無明是一種細微的煩惱,斷去一分無明,即可證得一分中觀的道理。十回向位,只是調伏無明,初地以上,才能漸斷無明,無明分分斷除,聖位也地地高升,直至等覺菩薩,斷盡最後一分無明,便入佛地,成等正覺。

  所以在十回向位,尚未證得中道觀,僅因調伏無明而修習中觀。不過,自第八住至十回向圓滿,已是修行道上三不退位的第二不退了,此稱為行不退。也就是說,所證的解脫之道,已與第一義諦的中道合一相應而行了。

  至於退與不退的問題,《瓔珞經》有這樣的說明:“若一劫二劫乃至十劫,修行十信,得入十住,是人爾時從初一住至第六住中,若修(六度之一的)第六般若波羅蜜,正觀現前,複值諸佛菩薩善知識所護故,出到第七住,常住不退。”

  又說:“若不值善知識者,若一劫二劫乃至十劫,退菩提心。……其中值惡因緣故,退入凡夫不善惡中,不名習種性人。退入外道,若一劫、若十劫、乃至千劫,作大邪見及五逆,無惡不造,是為退相。”

  以此可見,菩薩修行,須以般若(智慧)為主,不修般若,便不能入第七住位;不入七住,即難保不退,如若一退,雖到六住,仍可能要作惡千劫而不知回頭了!

  十地

  所謂十地,地是能生能載的意思,能生無量功德的無量法門,能載無量眾生至究竟佛地。地地能生,地地能載,一地比一地廣大,一地比一地高深,直至究竟佛地,便是等虛空,遍法界,廣大而無邊際,高深而無極限了。十地的名稱是:
  (一)歡喜地,(二)離垢地,(三)發光地,(四)焰慧地,(五)難勝地,(六)現前地,(七)遠行地,(八)不動地,(九)善慧地,(十)法雲地。

  從初住至十回向,一共三十個階位,乃是菩薩的賢者位,通常簡稱為三賢位。十回向的最後一念,首先破一分無明,便入初地。十回向位修習中道觀,以中道觀破一分無明,便顯一分三德,而證第三不退,稱為念不退,開佛眼,成一切種智。初地以上,便是聖位菩薩了。
  聖位與賢位的分別,乃在中道觀的修證與否;只要中道觀修成一分,便破一分無明;破一分無明,便顯一分三德;破除無明及顯現三德的智慧,便稱為佛眼。此所謂佛眼,實即指的體證不真不俗與即假即真的智慧而己。能夠體證了真俗圓融的道理,便是明瞭佛眼,但此絕非止於口頭說說,一定要徹心徹性地親證之後,才能算數。能夠知道一切法一切相,空如寂滅,又能知道一切法一切相的種種分類差別,能夠如此地空有雙照,真俗圓融的智慧,便稱為一切種智。

  其實,中道觀也好,佛眼也好,一切種智也好,都是指的一樣東西,那就是能破無明能顯三德的智慧而已。無明不破,三德不顯;顯了三德,才入聖域的階位。
  所謂三德。乃是大涅槃的秘密藏,那就是:體證了佛性本體,稱為法身德;如實明瞭覺知一切的法相,稱為般若德;遠離一切系縛而得大自在,稱為解脫德。

  所以,初地以前的菩薩生死,是由業力決定的,不得自主的;初地以上的聖位菩薩生死,是由自己的願力決定的,能夠自由作主的。
  所謂念不退,是指了知生死本際,涅槃本際,煩惱本際,菩提本際;生死涅槃,煩惱菩提;不一不異,念念能與佛智相應的意思。
  所以,菩薩到了初地以上,便能自由化現,雖是菩薩,而能分身百界,以佛的姿態出現,教化有緣的眾生。

  但要究竟成佛,尚須地地破除無明,地地分證中道,地地增顯三德,地地開一分佛眼。到了第十法雲地,再破一分無明,便進入一生補處的等覺階位;所謂等覺,乃是相等於佛而又略微不同於佛的意思。

  到了等覺位的菩薩,除了佛陀,無人能夠測知等覺與佛的不同之處。
  所謂一生補處的生字,是指尚有一分變易生死未了的意思。凡夫與賢位的菩薩,有出胎入腹而又老病死亡的生死,稱為分段生死;已了分段生死的聖位菩薩,自初地以上脫離三界的分段生死,他們每破一分無明,每更向上一層,也是稱為生死,那是叫做變易生死;僅餘一分無明,僅須更上一階的等覺菩薩,便稱為一生補處。

  但也可以解作:尚有一次八相成道中由兜率天下來人間,投胎、住胎、出世、出家、成道、說法、涅槃之後,不再受生的意思。
  以上是對於菩薩階位的約略介紹,若要細論,即每一個階位,均有不同的意義,為了篇幅所限,只能介紹到此了。



2023年9月19日 星期二

常吃4種食物 助你一夜好眠

常吃4種食物 助你一夜好眠

研究發現,影響睡眠的原因有很多種,不僅高達30%的人有失眠問題,而且女性比男性更容易失眠。專家推薦四種助眠、且能控制體重的好食物,大家三餐可以輪流吃。

健身營養師DGI黃威杰指出,現代人生活壓力大,飲食習慣不規律,身處高壓工作環境,往往回到家中都無法正常入睡;長期失眠,會大大影響日常工作表現,甚至人際關係也連帶變差。

黃威杰提醒民眾,想要擁有良好的睡眠品質,可以從「食物」下手。研究顯示,如果吃對食物,可以促進更好的睡眠品質,甚至在心血管健康、體重控制和血糖上,也能發揮重要功能。

*奇異果 奇異果富含多種維生素與礦物質,特別是維生素C、E、鉀和葉酸。有研究發現,睡前吃一兩顆奇異果,能改善入睡時間,增加睡眠時數,以及讓睡眠品質更好;因為奇異果含有幫助抗氧化的物質,以及可以改善「葉酸」缺乏問題,同時富含高濃度的「血清素」,這些都對於「改善睡眠」有很大幫助。

*酸櫻桃 酸櫻桃和我們平常吃到的水果甜櫻桃不太一樣,雖然兩種櫻桃對人體都有很大的健康效益,但研究發現,酸櫻桃含有更高濃度的「褪黑激素」,而褪黑激素,剛好是調解我們睡眠的重要關鍵激素。

*牛奶 有許多研究顯示,睡前喝一杯溫熱牛奶,可以改善「夜間醒來」的次數,如果有難以「持續入睡」的問題,可以嘗試透過「喝杯牛奶」改善。因為牛奶富含「色胺酸」,經研究證明,可以改善睡眠和情緒障礙,因為色胺酸是血液中「血清素」和「褪黑激素」的合成原料,直接影響了睡眠品質。

*堅果 堅果含有「褪黑激素」以及「鎂」和「鋅」,有研究顯示,褪黑激素、鎂和鋅的組合,可以幫助治療老年人失眠,半夜睡得更好。至於熱量問題,只要適量(約30克,一個手掌大小)就不用擔心。

黃威杰說,睡眠品質,受多種因素影響,但是「均衡」而且「規律」的飲食習慣,不但對健康有非常大的益處,對於淺眠、睡眠比較容易受影響的人,也有幫助。至於咖啡茶飲,應盡量在上午喝,下午與晚上最好完全避開「咖啡因」」攝入量,避免咖啡因的興奮作用,持續影響到夜晚的睡眠。

噪音有顏色? 白、綠、棕、粉紅噪音都能減壓助眠

許多人使用「白噪音」幫助入睡,科學家指出,人為製造的噪音能夠減壓舒眠,甚至能創造更適合集中注意力的環境,提高工作效率。除了白噪音,近來還出現「綠噪音」、「棕噪音」、「藍噪音」以及「粉紅噪音」,都有類似的功能。

●聲音的顏色

聲音無法以肉眼觀察,因此「聲音的顏色」乍聽之下似乎違背常理;但科學家解釋,聲音不只有顏色,甚至還有氣味,這個原理稱為「聯覺」(synesthesia),意指當人的某種感官(例如聽覺)受刺激時,其他沒有被直接刺激的感官(如視覺和味覺),也隨之產生反應的現象。

人眼看到的顏色是可見光,而光是一種電磁波,刺激人眼產生電子信號後,由大腦「解譯」為各種顏色。低頻的光波為暖色調,高頻的光則為冷色調。白色則是由各種不同頻率的光混合而成。

科學家以相同的方法定義噪音,把噪音區分為白、綠、粉紅等不同顏色的噪音。

●白噪音風行已久

生活在現代社會,尤其是都會地區的人類,往往承受許多壓力,且面臨各種不同的噪音干擾,例如交通噪音、工程噪音、人為的喧鬧;這些因素會造成身心上的壓力,也讓許多人受失眠困擾。過去最常見的睡眠輔助方式之一是服用安眠藥物,但其副作用與對健康的危害讓許多人敬謝不敏;也因此,能夠幫助入睡的「白噪音」蔚為風行。

白噪音是以人為方法,製造頻率不同但功率一致的聲波,例如雨聲、海浪拍打岩石的聲音或者風吹過樹葉的沙沙聲,能阻擋阻擋其他噪音並幫助入睡。研究人員調查顯示,白噪音具有改善睡眠、減緩嬰兒哭鬧、提升工作效率、協助注意力缺陷過動症(ADHD)患者緩解症狀的作用。

●綠噪音大受歡迎

據「哈芬登郵報」(Huff Post)報導,與白噪音概念相同綠噪音,近來大受歡迎,也透過社交媒體廣為傳播,成為最新的助眠趨勢。綠噪音是白噪音的一種變體,專指頻率在500赫茲(Hz)左右的聲音;以實例來說,輕柔的海浪聲、瀑布聲和流水聲都可歸類為綠噪音。

報導指出,身處大自然對人類有益處,置身於戶外的綠色之中時,可以欣賞大自然的美景,品味盛開花朵的芬芳,聆聽潺潺小溪或嘰嘰喳喳的鳥鳴聲;大自然的聲音或綠色噪音,能夠舒緩身心

臨床心理學家和行為睡眠醫學專家哈里斯(Shelby Harris)醫師表示:「綠噪音能夠掩蓋可能分散注意力的聲音,還提升寧靜感,讓人更容易入睡。」

●其他顏色的噪音與作用

除了白、綠噪音,科學家也依據不同頻率的組成把噪音區分出粉紅、藍、紫、棕(布朗)等顏色,甚至還有「黑噪音」,並彙整出各種顏色噪音的作用。

「棕色(brown)噪音」是渾厚低音頻率的聲音,科學家解釋,粽色噪音的英文「brown」其實不是指棕色,而是指布朗運動(Brownian motion),也就是植物學家布朗(Robert Brown)發現花粉在水中的不規則運動。由於棕色噪音的聲音信號的圖形表現與布朗運動模式相同,因此被定義為棕色噪音。據信,棕色噪音可幫助集中精力,有助睡眠,幫助患有神經多樣性病症,例如ADHD的患者自我調節。

「粉紅噪音」由白噪音與棕色噪音混合而成,被認為是比較「溫柔」的聲音,與白噪音相比,粉紅噪音的低頻信號較強,高頻信號較弱。一些研究人員宣稱,粉紅噪音有助增加深層睡眠的時間,調節腦波,讓睡眠更安穩,進而提升記憶力。

「藍噪音」以高頻信號為主,與粉紅噪音相反,常見的例子是嘶嘶的噴水聲。研究人員表示,藍噪音可用來減少聲音工程中的失真。

「紫噪音」則是把藍噪音的高聘信號進一步增強,低品部分進一步抑制。這種聲音能夠掩蓋許多耳鳴患者聽到的高頻,因此研究人員已嘗試用其治療耳鳴。

「黑噪音」則被視為一種有危害的噪音,又稱為靜止噪聲,是在20kHz以上的有限頻率範圍內,類似超音波的噪聲,其頻率過高,人耳通常無法感知。

●其他助眠建議

專家強調,改善睡眠品質不能只仰賴人為的噪音,應從影響睡眠的各項因素著手,例如身體狀況、工作壓力、居住或睡眠環境。長期依靠音量過大的白噪音,可能導致聽力和認知功能受損,引發耳鳴,應審慎使用。

睡眠基金會(Sleep Foundation)也提供一些幫助睡眠的建議,例如確保每晚在相同的時間就寢,避免在夜間攝取過多咖啡因,睡前不要吃太多食物,以及睡前嘗試一些促進睡眠的食物。另外,調暗燈光、避免使用電子裝置、適當地運動、深呼吸等方式,都能幫助入睡及提高睡眠品質。如果嘗試多種助眠方法仍無效,應向醫師或睡眠專家等專業人士求助。

泰國僧王師父重病蒙藥師佛治癒奇蹟

藥師佛,因為泰國在佛身中加入一個珠子,當搖動的時候要發出鈴聲,故名「拍勁」 (PRAKRING) ,意思就是「鈴佛」,是少數於大乘及小乘佛教裡共同尊崇之佛祖的另一種造型!儘管大乘佛教有諸多不同的說法,但都是有共同的地方就是保佑健康,遠離百病,在泰國這南傳佛教國家,部分佛寺會發行...